之前我们介绍过一款全方位的Apple Watch 健康监测App《GZ Heart》，它可以替我们监测心率、血氧、活动及HRV 等数值，还可以看到目前的心理压力状态，但它功能较多较复杂，如果你希望简单一点，只想看到单纯的「压力数值」，那我会推荐你使用《StressFace》这款Apple Watch 压力检测App。
《StressFace》会读取Apple Watch 检测到的心率变异(HRV)数值，并在Apple Watch 表面呈现压力等级，让你知道自己目前的心理状态，提醒自己适时放松。
StressFace 压力检测App使用介绍与教程
接下来我们详细介绍一下Apple Watch 压力检测App 《StressFace》 的使用方法。
将App 下载到iPhone 及Apple Watch
首先，我们开启App Store，将StressFace App 下载到iPhone，然后打开Watch App，将StressFace App 安装到Apple Watch 上，首次开启时务必允许App 取用「健康」的心率变异(HRV) 数值，这样它才能替我们分析出压力状态。
压力等级
在Apple Watch 开启StressFace App 后，在Stress level页面上，我们可以看到目前即时检测出来的压力等级1 ~ 10，1 是最小，10 是最大，也会有相对应的颜色。
时间轴呈现不同行程的压力数值
切换到第二个Timeline分页，如果你允许App 取用你的行事历行程，那它会以时间轴的方式呈现出我们在进行不同行程或活动时，当下的压力等级与状态，这样你就知道自己在做哪些事情时压力特别大，不过这功能是付费功能，需订阅才能使用。
一周压力趋势
在第三个分页中，点一下萤幕可分别查看一周的压力趋势图表，包含星期一～星期日每天的 Average stress 平均压力、Max stress 最大压力 及Min stress 最小压力。
在Apple Watch 表面查看压力数值
如果你想将自己的压力检测数值放在Apple Watch 表面提醒自己的话，那我们需要先付费升级才能使用此进阶功能，它是付费订阅制度， 一个月30 元，也能免费试用一周（记得要去取消订阅）。
开启iPhone 上的StressFace App 后，点选「Set watch face」，再次点选「Set watch face」，并确认加入表面。由于该表面会使用到「复杂功能」，所以仅适用于Apple Watch 4 及后续新机型。
加入完成后，我们就能在Apple Watch 表面查看压力检测数值的图表，右下角图示中所显示的数字则是即时压力数值。
内建14 种冥想音乐
当你发现自己当下的压力数值比较高，或是感到焦虑有压力时，可以做一些让自己放松的事情，像是使用Apple Watch 内建的正念App进行呼吸练习，时间足够的话也能到外面走走。
这款StressFace 压力检测App 也有提供14 首冥想音乐可以听，但只能在iPhone 播放，有5 分钟、10 分钟及15 分钟的长度，当你感到紧张焦虑时，可以闭上眼睛跟着音乐一起静心冥想，可有效缓解情绪。
此外，播放StressFace 内建的冥想音乐时，它会自动将当下检测的压力数值写入到你的Time line 分页上，这样你就可以在时间轴上查看冥想对于压力数值的改善与否。
总结
如果你想单纯知道自己目前的压力状态，或者想知道自己一周的压力趋势，很推荐你使用Apple Watch 压力检测App《StressFace》进行检测，也能将压力等级放在Apple Watch 表面追踪。
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